Un régime qui marche !

salut les filles
je veux vous proposer de discuter d 'un sujet , et je sais qu'il interessera pas mal de membres ici, nous avons toutes plus ou moins un jour ou l'autre entamer un regime, ha ces kilos en trop , qui nous genent parfois, avec les exces alimentaires ou meme avec la pilule , etc....
aujourd'hui je peux vous donner un regime qui marche tres bien, il est assez simple a suivre , mais il faudra quand meme une bonne dose ,de volontè , car c'est aussi ça l'important dans un regime LA VOLONTE , normalement si vous le suivez correctement vous devriez perdre au moins 6 a 7 kilos voir plus , sur 1 mois , mais dèja la 1ere semaine vous constaterez les resultats , mais il faut le faire serieusement , volontè volontè volontè






AU PETIT DEJEUNER
1 bol de cafè au lait , ( lait regilait 0/ m grasse) et 1 edulcorant
1 yahourt ou 1 fromage blanc 0/ m grasse sans sucre ou 1 edulcorant
2 biscottes ou 40g de pain , et environ 10 g de beurre
1 oeuf dur ou 1 tranche de jambon (degraissè)


A MIDI
200 G , DE CRUDITES et legumes ( cuits sans matiere grasse)
100 a 150 g de viande grillè ( sans matiere grasse)
vous pouvez assaisonner vos crudites de vinaigrette allegee en matiere grasse
dessert = 1 yahourt ou fromage blanc 0/ , sans sucre ou 1 sucrette


VERS 16 HEURES
150 G DE FRUIT FRAIS




LE SOIR

200 g environ de crudites ( assaisonner de vinaigrette allegee)
1 tranche de poisson soit environ 100 g ) cuit sans matiere grasse ou 2 tranches de jambon degraissè
1 yahourt nature ou fromage blanc sans sucre



voila , normalement ça marche bien je l'ai moi meme tester , essayez et dites moi apres

Hello mamediarra,

Je ne mets pas en doute (ta parole) ce régime. Il peut parfaitement bien marcher ; le seul problème c'est qu'on risque de craquer au bout d'un certain temps.

Mane mome étant gourmande, je ne peux pas suivre de régime. Mais nak je ne mange qu'à ma faim, de tout (et du n'importe koi bien sûr) et juste à satiété.
Résultat bi nak mome c'est que même si je ne perds pas de poids, je n'en prends pas non plus. Et moi ca me va.

J'espère pouvoir continuer sur cette lancée.

salut ma COURO , c'est vrai que c'est parfois contreignant de faire un regime , parceque les tentations sont toujours là, mais comme je l'avais dis rèk, VOLONTE a FOND , mais comme tu as la chance de ne pas trop prendre de poids , et bien c'est genial pour toi , mais fais attention de ne pas tomber dans l'exces de trop de sucreries , par exemple

ps , je t'attends toujours pour ta participation dans ( notre ) rubrique des femmes , bisous ma chèrie:

Le problème c qu'après un régime les kilos reviennent en force, moi ca m'arrive comme ca. y'a quelques mois j'avais réussi a perdre 7 kilos ( de 60kilos à 53 kilos). deux mois après je pèse 62kilos comme ca donc deux kilos de plus qu'avant même, et pourtant c un medecin qui m'avait donné la recette des salades et autres ........
voila je regrette même maintenant d'avoir éssayé

Le régime c'est pour faire quoi, sioupélé? !

Mais pour maigrir bien sur !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Et après? Pour que les hommes vous lâches les coquettes wala? ! Parce que mane perso lou maigre dara laaci wakhoul, té je ne suis pas le seul : fondé rék bouni faathie sakh

wa mamediarra,

De quel rubrique des femmes parles tu?
Explique moi sister chérie?
kissou

Salut couro désolé, c'est moi-même qui ai tout mélangé du coup !
Ce sujet a été victime de plusieurs déplacements, donc je crois que c'est pour cela que diarra n'a pas trop fait attention.
En effet il a été déplacé trois fois de suite car on ne voyait plus exactement où est-ce ça collerait mieux (en terme de Rubrique : Au féminin, Beauté Mode etc, Santé Psychologie).

Elle l'avait posté dans "Au féminin", mais il s'est avéré que les hommes aussi pourrait avoir leurs avis là-dessus (c'est pas ce que 20zero démentira ) et ça peut être lié aussi aux problèmes de santé (l'obésité etc ).

Voilà. Sinon, yaw moom adja couro je ne dirais même pas ay rubrique "Au Féminin", mais ci forum bi ci boppam nga nangouwoula participé, dans son ensemble nak !
Yaw sokhnassi yaanguifi inscrirou en Mai (16 Mai 2006) boobou ba tay djii mounouloo sakh guénn stadou "Membre Fantôme" ?? !

Non mais en tout cas on espère bien que ça va évoluer ! Wala si tu as un truc qui te démotive nga wakh niouko, comme ça on essayera d'y remédier au plus parfaitement possible !

Bon.... mooy loolou, j'espère quand même que dou dara lou graw rék !

Thiam Babel ( khawma lou thiy topeu konone meu tague leu)

Rien ne me démotive. Forum bi kay mome machallah. Il se trouve juste que ..... enfin je n'ai même pas d'excuse je vais tout faire pour y remédier.

Mais nak boul ma wéré way bro, soutouralma.

: Couro yaw kay sangue naala soutoureu ba tayyi mais nak, diookhaat naala surcis !
Boo nélawaatéé nak ma taadjie la ci diggou guééw bi woo nitt nieupp niou nieuw créyéél la !!

Bon.... sinon essai de faire mieux nak ! Bou niépp banié participé afaire yi dou massa dokhe !

hèhèhèhè wa BAB'S sama (bii bane laa??) , tè nga bayii ma chèrie COURO tranquille ok???

regime hum

Salut !

Cela ressemble à un régime protéiné;ça marche en effet mais souvent
on craque pour diverses raisons.L'activité physique est une aide dans
le cadre d'un régime car elle provoque la fabrication de certaines hor-
mones ,tonifie la silhouette ,etc...A chaque individu devrait correspon-
dre un régime alimentaire car nous sommes toutes différentes.Certai-
nes peuvent manger de tout sans prendre un gramme car leur méta-
bolisme "brûle" rapidement ce qu'elles consomment.Ainsi ,j'avais une
collègue qui était sèche et qui pourtant s'envoyait une entrecôte de
belle taille accompagnée d'un tombereau de frites,plus la bière et les
profiteroles au dessert.Inutile de vous dire que le mot "régime" pour
elle ça voulait rien dire!D'autres prennent 1 kilo rien qu'en regardant
l'étal d'un patissier ,comme quoi c'est injuste.Les sucres lents sont
importants dans le cadre d'un régime (sans sauces grasses ,avec des
légumes cuits ,des épices et des herbes),ils permettent d'éviter les
"coups de pompe" et les fringales intempestives;donc n'oubliez pas les
pâtes,le riz,etc...Les salades aussi c'est bien mais au bout d'un mo-
ment on en a un peu marre et cela peut provoquer des irritations au
niveau intestinal.Il faut aussi savoir quelle est la cause de ces kilos en trop : graisse ,rétention d'eau,etc...et l'endroit où ils sont localisés :
ventre ,hanches ,fesses,jambes ,etc...et ne pas perdre de vue que nous sommes des femmes,donc sujettes à des changements hormo-
naux durant notre existence.Autre chose ,lors d'un régime on peut se
faire plaisir de temps en temps (et faire attention le lendemain),c'est
important car cela évite la frustration qui finit par pousser à l'abandon
des bonnes résolutions.Le citron est aussi un bon allié
Axé!

J'allais oublier un petit quelque chose pour faire plaisir à Thiam
Un jour,alors que nous parlions des manequins très maigres des ma-
gasines féminin,un ami nous a dit:"Trop c'est trop ,et là c'est moche.
Y'a que de l'os et quand même ,faut de quoi remplir les mains d'un
honnête homme!...les osselets c'est bon pour jouer à la récré quand
t'es môme!"
Axé!

Bonjour Mamediarra,
Je ne doute pas que ton régime puisse fonctionner mais comme il a déjà été dit c'est les carences que cela provoque.
Toutefois je souhaite attirer ton attention pour ceci:

AU PETIT DEJEUNER
1 bol de cafè au lait , ( lait regilait 0/ m grasse) et 1 edulcorant (le lait et le café ne font pas un bon ménage puisqu'ils développent la cellulite et certains corps gras difficiles à enlever)
1 yahourt ou 1 fromage blanc 0/ m grasse sans sucre ou 1 edulcorant (l'edulcorant est reconnut aujourd'hui comme nocif pour la santé humaine à risque cancerigène)
2 biscottes ou 40g de pain , et environ 10 g de beurre
1 oeuf dur ou 1 tranche de jambon (degraissè) (cocktail explosif si vous ne faites pas d'effort physique dans la journée)

A MIDI
200 G , DE CRUDITES et legumes ( cuits sans matiere grasse) (excellent)
100 a 150 g de viande grillè ( sans matiere grasse)
vous pouvez assaisonner vos crudites de vinaigrette allegee en matiere grasse (la vinégrette est comme le lait et le café inadaptés au corps humains)dessert = 1 yahourt ou fromage blanc 0/ , sans sucre ou 1 sucrette


VERS 16 HEURES
150 G DE FRUIT FRAIS




LE SOIR

200 g environ de crudites ( assaisonner de vinaigrette allegee)
1 tranche de poisson soit environ 100 g ) cuit sans matiere grasse ou 2 tranches de jambon degraissè
1 yahourt nature ou fromage blanc sans sucre

Je ne sais pas combien il y a de calories dans cette journée mais pour quelqu'un qui veux maigrir je pense que cela lui sera très difficile.

De toutes façons chaque être humain a une structure physique propre et ce qui peut-être bien pour certains peut être très néfaste pour d'autres.

THIAM Babel a écrit:Salut couro désolé, c'est moi-même qui ai tout mélangé du coup !

Bonne soirée !

slt danga niak fayda way gosh loye déff si rubrique femme baye diakhassé.
sokhna yi khana vous pouvez pas le chasser siouplélé.

khapi a écrit:

THIAM Babel a écrit:Salut couro désolé, c'est moi-même qui ai tout mélangé du coup !

Bonne soirée !

slt danga niak fayda way gosh loye déff si rubrique femme baye diakhassé.
sokhna yi khana vous pouvez pas le chasser siouplélé.